Przepisy ringo                                 

§ 1 CEL GRY

1. Celem gry jest zdobycie 15 punktów w wyniku obrony własnego terenu i takich rzutów kółkiem ringo z własnego pola bądź spoza tego pola w granicach boiska zaznaczonego antenkami ponad linką ringo – by kółko upadło na boisko przeciwnika. Jeśli przeciwnik wyrównał wynik do stanu 14:14 – celem jest zdobycie dwóch punktów przewagi. Przy stanie 16:16 zwycięża zawodnik zdobywający 17 punkt.

2. Punkt zdobywa się za każdy błąd przeciwnika, a traci za każdy błąd własny, powodujący wypadnięcie kółka ringo z gry.

§ 2. KÓŁKO RINGO

3. Kółko ringo, według wzoru zastrzeżonego przez Włodzimierza Strzyżewskiego, wagi 160-165 gramów, z otworem dekompresyjnym i ryflowaniem górnej i dolnej powierzchni kółka, ma średnicę 17 cm, jest stabilne w locie i nie powoduje urazów palców u dzieci i dorosłych.

§ 3. KATEGORIE RINGO I WYMIARY BOISK       

4. Boisko ringo dla gier zespołowych (dwójki i trójki) ma wymiary podstawowe boiska siatkówki: 9 x 18 metrów, linka ringo – czyli sznur lub taśma szerokości, co najmniej 1 centymetra z umocowanymi barwnymi wstążkami długości najmniej 25 cm i o rozstawie nie większym niż 20 cm – jest zawieszona na wysokości 243 cm.

5. Wymiary boiska dla gier indywidualnych zależne są od wieku (kategorii) zawodników i wynoszą:

• kategoria 1-2. żaczek i żaków (do lat 10 włącznie) 6 x 12 m, linka ringo 200 cm

• kategoria 3-4. młodziczek i młodzików (11-13 lat) 7 x 14 m, linka ringo 224 cm

• kategoria 5-6. kadetek i kadetów (14-16 lat) 8 x 16 m, linka ringo 243 cm

• kategoria 7-8. juniorek i juniorów (16-19 lat) 8 x 18 m, linka ringo 243 cm

Wysokość linki ringo obowiązuje dla wszystkich wyższych kategorii wiekowych oraz kategorii drużynowych.

• kategoria 9. klasy otwartej kobiet (19-29 lat)

• kategoria 10. klasy otwartej mężczyzn (19-35 lat) – boisko 8 x 18 metrów.

• kategoria 11. amazonek (30-39 lat) – boisko 8 x 16 metrów

Ten wymiar boiska obowiązuje dla wszystkich następnych kategorii indywidualnych:

• kategoria 12. oldboy (36-45 lat)

• kategoria 13. seniorek (40-49 lat)

• kategoria 14. seniorów (46-55 lat)                                        

• kategoria 15. weteranek (50 i więcej lat)

• kategoria 16. weteranów (56 i więcej lat).

Dla dalszych kategorii wiekowych, jakie ustalać należy w przedziałach, co 5 lat – boisko ma wymiar 8 x 18 m, z linką ringo na wys. 243 cm.

5. Kategoria 17-20.

• szkolne dwójki dziewcząt

• szkolne dwójki chłopców

• szkolne dwójki mieszane

• szkolne trójki mieszane

Obejmuje młodzież do wieku kadeta włącznie.

5. Kategoria 21-24.

• dwójki kobiet

• dwójki mężczyzn

• dwójki mieszane

• trójki mieszane

Obejmuje kobiety i mężczyzn od wieku juniora wzwyż.

5. Kategoria 25-28.

• trójki rodzinne I - to dzieci do lat 15, wiek rodziców dowolny (gra 1 kółkiem)

• trójki rodzinne II – dzieci od 16 lat i więcej, wiek rodziców dowolny (gra 2 kółkami)

• trójki generacji kobiet (matka, córka i wnuczka)

• Trójki generacji mężczyzn (ojciec, syn i wnuk)

Wiek uczestników dowolny, gra 1 lub 2 kółkami.

5. Kategoria 29-30.

• trójki dowolne na wózkach inwalidzkich

• trójki dowolne sprawnych inaczej

Gra według odrębnego regulaminu zawodów.

10. Zawody ringo rozgrywane są na otwartej przestrzeni na przenośnych boiskach ringo konstrukcji Włodzimierza Strzyżewskiego bez względu na pogodę, bądź w hali z wykorzystaniem boisk do siatkówki i linek ringo. Podłoże terenu boiska powinno zapewniać bezpieczeństwo zawodników, a linie boiska, jakie stanowią jego część, powinny kontrastować barwą z podłożem.

11. Linia oddzielająca od siebie dwa pola boiska ringo nazywa się „Linią Pokoju” i pod karą utraty punktu nie może być naruszona w żadnym okresie gry ani na ziemi, ani w powietrzu przez żadnego z grających.

12. W zależności od poziomu mecz ringo może być sędziowany przez jednego sędziego lub przez sędziego prowadzącego i dwóch sędziów pomocniczych (liniowych). Sędzia prowadzący podejmuje decyzje i ustala wynik końcowy. Sędzia pomocniczy sygnalizuje naruszenie końcowej linii boiska (taśmy) oraz „aut”.

13. Zawodnicy zajmują pole według losowania bezpośrednio przed walką. Zawodnik wygrywający losowanie wybiera stronę boiska i serwuje jako pierwszy.

§ 4. SERWIS

14. Grę rozpoczyna serwis zza końcowej linii boiska, w granicach przedłużonych bocznych linii boiska. Dopiero po wyrzucie kółka zawodnik może wejść na własne boisko. Naruszenie linii końcowej w czasie serwisu lub wtargnięcie jakąkolwiek częścią ciała poza przedłużenie linii bocznych powoduje utratę punktu.

15. Serwis następuje na komendę sędziego prowadzącego, który pyta obie strony „gotów?” – z jednoczesnym uniesieniem ręki w górę. Po odpowiedzi obu stron „gotów?” – sędzia wydaje komendę „start” bądź daje sygnał gwizdkiem i opuszcza rękę w dół.

16. W grze drużynowej, jeśli po odpowiedzi obu stron i komendzie „start” jedno z kółek doleciało do linii środka, a przeciwna strona drużyny nie wyrzuciła jeszcze kółka, traci ona punkt za spóźnienie rzutu.

17. Pierwszy serwis wykonuje kapitan drużyny, zmiana serwujących następuje w grach indywidualnych, co 3 punkty, w grze dwoma kółkami, co 5 albo (5 + 1) punktów, w stałej kolejności.

18. W grze dwoma kółkami upadek każdego z nich (popełnienie błędu) powoduje utratę jednego punktu.

19. Jeśli po serwie kółko ringo dotknie linki ringo (siatki) z góry i upadnie na ważne pole przeciwnika (net), w grze pojedynczej serw powtarza się bez utraty punktu. Drugi kolejno „net” powoduje utratę punktu. W grze dwoma kółkami „net” jednego z kółek nie przerywa gry drugim kółkiem i nie powoduje utraty punktu (zero punktów) niezależnie od liczby kolejnych „netów”.

20. Jeśli w czasie serwów lub wymiany rzutów kółka zderzą się, punkt traci strona, na której polu kółko upadło, bądź strona, której kółko upadło poza boiskiem („aut”).

Jeśli sędzia nie zauważył czyje kółko upadło na „aut” – nie zalicza punktu żadnej ze stron (zero punktów).

§ 5. LOT KÓŁKA RINGO

21. Lot kółka ringo powinien być zbliżony do poziomu w stosunku do podłoża, albo też kółko może zbliżać się do boiska przeciwnika całym obwodem w płaszczyźnie czołowej.

W żadnym momencie gry kółko nie może zbliżać się do pozycji pionowej patrząc wzdłuż toru jego lotu.

Przerwanie gry przez sędziego prowadzącego komendą „Pion!” i utrata punktu przez rzucającego następuje jednomyślną decyzją sędziego prowadzącego i sędziego pomocniczego. Przy różnicy zdań między sędziami, punktu nie zalicza się żadnej ze stron (zero punktów).

22. Obracanie się kółka wokół pionowej lub poziomej osi jego lotu o 180o (półobrót) lub więcej (koziołek) powoduje utratę punktu. Jednakże kółko jakie dotknęło w grze góry linki ringo i spadło na boisko przeciwnika koziołkując – jest ważne.

23. Kółko może „falować” w locie, jednakże oscylacja jego lotu nie może zbliżać się ani przekraczać 90 stopni w stosunku do podłoża patrząc wzdłuż toru jego lotu.

24. Kółko musi być wyrzucone z rotacją w dowolnym kierunku. Pchnięcie kółka bez rotacji powoduje utratę punktu.

§ 6. RZUT KÓŁKA RINGO

25. W czasie rzutu przynajmniej jedna stopa lub jej część musi dotykać podłoża. Oderwanie obu stóp w czasie rzutu powoduje utratę punktu.

26. Rzut może być wykonany w miejscu, albo w czasie dozwolonych kroków hamowania, jeśli w momencie rzutu jedna stopa dotyka podłoża.

27. Technika rzutu jest dowolna, jednakże rzut rozpoczęty – musi być kontynuowany w tym samym kierunku. Zatrzymanie ruchu albo zmiana kierunku rzutu w czasie jego wykonywania („zwód”), powoduje utratę punktu.

§ 7. CHWYT KÓŁKA RINGO

28. Kółko może być chwytane tylko jedną ręką i tą samą ręką musi być odrzucone.

29. Kółko wypadające z ręki przy pierwszym chwycie – wolno chwytać drugi raz tą samą ręką. Natomiast partner ma prawo chwytać takie kółko dowolną ręką, jako rozpoczynający chwytanie. Dwaj partnerzy mogą też chwycić kółko jednocześnie, jednakże odrzucić je może tylko jeden z nich (dozwolone są bowiem 2 chwyty kółka na boisku w danej akcji).

30. Nie wolno chwytać dwóch kółek w jedną rękę.

31. Kółko musi być chwycone choćby jednym palcem. Wpadnięcie kółka poza wszystkie palce na nadgarstek lub przedramię powoduje utratę punktu.

§ 8. CZAS TRZYMANIA KÓŁKA

32. Czas trzymania kółka jest ograniczony do trzech sekund (trzysekundowy odcinek czasowy między wykonaniem chwytu i rzutu) i zaczyna się w momencie zatrzymania się zawodnika po chwycie. Wtedy sędzia wypowiada słowo „czas”. Przekroczenie czasu sędzia sygnalizuje gwizdkiem lub komendą „stop”.

33. Schwytanie przez zawodnika drugiego kółka w czasie odliczania przez sędziego trzech sekund nie przerywa liczenia dla pierwszego ze schwytanych kółek.

§ 9. RINGO STOP

34. W grze dwoma kółkami – sędzia prowadzący po rozegraniu już pierwszego kółka – po dwóch kolejno wysokich rzutach (lob) na koniec boiska (po jednym rzucie dla każdej ze stron) – wydaje komendę „RINGO STOP”, przerywa grę bez zaliczania punktu za drugie kółko – i wznawia grę od serwisu 2 kółkami.

Gdy w grze są nadal oba kółka – sędzia prowadzący nie przerywa gry przy wysokich rzutach liczy głośno liczy kolejne loby obu stron „jeden” i „dwa”. Trzeci rzut każdej ze stron musi być rzutem atakującym. Jeśli będzie to również lob chwytany przez przeciwników sędzia prowadzący wydaje komendę „RINGO STOP” i zalicza punkt stronie broniącej trzeci rzut lobem. Jeśli tego trzeciego lobu broniący nie schwytali – punkt zdobywa strona rzucająca.

Serwis nie jest liczony jako lob niezależnie od techniki rzutu.

§ 10. ZMIANA PÓL

35. Po uzyskaniu przez jedną ze stron ośmiu punktów (ewentualnie w grze dwoma kółkami 8+1) następuje zmiana pół boiska dla wyrównania szans z uwagi na oświetlenie i wiatr.

§ 11. KONTAKT Z KÓŁKIEM

36. Kółkiem trzymanym w dłoni nie wolno dotknąć własnego ciała (poza przedramieniem chwytającej ręki), ciała partnera, ziemi, linki ringo (siatki), ani też przełożyć ręki nad linką ringo.

37. Zmiana chwytu kółka po jego schwytaniu nie może nastąpić przy utracie kontaktu ręki z kółkiem.

§ 12. ROZSTAWIENIE NA BOISKU

38. Rozstawienie zawodników na boisku jest dowolne, a każdy rozgrywa swe rzuty sam, bez podawania partnerom. Celowe podbijanie kółka pod pozorem „upuszczenia” powoduje utratę punktu. Chwyt i rzut następować może także spoza boiska, jednakże kółko musi przelecieć nad linką ringo w granicach boiska wyznaczonego antenkami. Nie wypełnienie tego warunku powoduje utratę punktu.

§ 13. KROKI NA BOISKU

39. Przy chwycie kółka w miejscu – wolno wykonać wykrok dowolną nogą i oderwać stopę drugiej nogi od podłoża, bez prawa jej postawienia przed odrzuceniem kółka.

W każdej innej sytuacji – po zatrzymaniu się wolno jedynie oderwać dowolną stopę od podłoża, bez prawa jej postawienia przed odrzuceniem kółka.

40. Przy wyskoku w kierunku boiska przeciwnika w celu złapania kółka i wylądowaniu na dwie stopy wolno oderwać od podłoża dowolną stopę, bez prawa jej postawienia przed odrzuceniem kółka.

41. Od pierwszego dotknięcia kółka przy chwytaniu nie wolno nabierać szybkości ani celowo zbliżać się do boiska przeciwnika pod pozorem „kroków hamowania” – pod karą utraty punktu. W kierunku boiska przeciwnika wolno wykonać jedynie 3 kroki rzeczywistego hamowania, to jest 4 kontakty stóp z podłożem.

42. W kierunku równoległym do linii środkowej lub przy oddalaniu się od niej – wolno od pierwszego dotknięcia chwytanego kółka wykonać dowolną ilość kroków hamowania, a następnie – bez zyskiwania terenu wykonać obrót w kierunku boiska przeciwnika z prawem oderwania dowolnej stopy przy rzucie (pkt. 39).

43. Przy chwycie kółka w powietrzu i lądowaniu przewrotem przez bark, wolno wstać na obie nogi (2 kontakty) oderwać dowolną stopę przed odrzuceniem kółka (pkt.39). Jeśli przewrót nastąpił przy oddalaniu się od linii środkowej – po powstaniu na obie nogi wolno wykonać obrót w kierunku boiska przeciwnika bez zyskiwania terenu – i oderwać dowolną stopę (pkt.39) do rzutu.

44. Przesuwanie stopy lub stóp po podłożu lub ponad podłożem (komenda sędziowska „suwanie”) po wykonaniu ostatniego dozwolonego ruchu stopy powoduje utratę punktu.

§ 14. LICZENIE PUNKTÓW

45. Sędzia prowadzący obowiązany jest podawać głośno wynik po zdobyciu każdego kolejnego punktu i wskazywać ręką stronę prowadzącą.

46. Zawodnicy mogą zgłaszać poprawkę co do stanu meczu wyłącznie odnośnie ostatniego ogłoszonego wyniku.

§ 15. KLASYFIKACJA W ZAWODACH

47. Klasyfikacja zawodników (drużyn) w zawodach ringo ustalana jest kolejno według:

1. liczby zwycięstw,

2. wyniku bezpośredniego pojedynku zainteresowanych przy równej liczbie zwycięstw,

3. przy trzech lub więcej zawodnikach (drużynach) o tej samej liczbie zwycięstw – decyduje większa liczba zwycięstw pomiędzy zainteresowanymi, a przy równości zwycięstw – różnica punktów zdobytych i utraconych,

4. przy równości tej różnicy punktów – decyduje większa liczba punktów zdobytych,

5. przy tej samej liczbie punktów zdobytych przez zainteresowanych decyduje większa liczba punktów zdobytych i utraconych w danej puli walk,

6. przy równej różnicy punktów (pkt.47.5) decyduje większa liczba punktów zdobytych w całej puli walk,

7. przy także i tej równości – o zdobytym miejscu decyduje ponowny bezpośredni pojedynek wszystkich zainteresowanych.

§ 16. STRÓJ ZAWODNIKÓW

48. Uczestnicy zawodów ringo obowiązani są pod rygorem niedopuszczenia do startu występować w estetycznym stroju sportowym i sportowym obuwiu (bez kolców lekkoatletycznych i kołków piłkarskich, także gumowych) albo bez obuwia.

49. Strój startujących może być opatrzony nazwą i herbem klubu, miasta lub państwa (kraju). Wszystkie inne oznaczenia, np. sponsorów na zawodach krajowych mogą być umieszczane na stroju albo ciele zawodnika wyłącznie za zgodą właściwej narodowej federacji ringo, a na zawodach międzynarodowych – wyłącznie za zgodą Międzynarodowej Federacji Ringo. Dotyczy to również reklam w miejscu zawodów ringo.

§ 17. UPRAWNIENIA ORGANIZATORÓW

50. Organizatorzy danych zawodów mogą wprowadzić do ich regulaminu według własnego uznania:

- zwycięstwo zawodnika (drużyny) przy zdobyciu 15 punktów. Przy stanie 14:14 sędzia prowadzący obowiązany jest wówczas ogłosić „Ostatni decydujący punkt!” W grze dwoma kółkami rozstrzyga upadek pierwszego kółka, a jeśli sędzia nie może stwierdzić które kółko upadło pierwsze – anuluje tą akcję i powtarza komendę aż do ostatecznego rozstrzygnięcia,

- obowiązek serwowania kolejno lewą i prawą ręką, przy czym każdy zawodnik wykonuje kolejno 2 serwy, p jednym prawą i lewą ręka,

- podział stron boiska ringo na 2 równe części od linii środkowej do linii końcowej, przy czym na prawej części boiska chwyty można wykonywać tylko ręką prawą, a na lewej – ręką lewą.

51. W zależności od liczby uczestników – Sędzia Główny może wprowadzić system eliminacji bezpośredniej (pucharowej), system eliminacji grupowej, albo system mieszany, do jednego lub dwu zwycięstw, także do 8, 10 lub 12 punktów.

§ 18. UPRAWNIENIA SĘDZIEGO

52. Sędzia ma prawo ukarać żółtą kartką zawodnika za nieodpowiednie zachowanie się podczas gry (m.in. za używanie wulgarnych słów i gestów lub inne przejawy agresji). Ponowna kara dla tego samego zawodnika w toku tych samych rozgrywek oznacza dyskwalifikację, tj. wykluczeniem z gier.

Miejsce ćwiczeń: boisko trawiaste.

Przybory i przyrządy: przenośne boiska do gry w ringo, kołka ringo.

Czas trwania: 45 minut.

Temat lekcji: Zabawy i ćwiczenia przygotowujące do gry w ringo.

 

Zadania szczegółowe w zakresie:

UMIEJĘTNOŚCI - nauka i doskonalenie rzutów i chwytów kółka ringo.

MOTORYKI - kształtowanie szybkości, zwinności, skoczności, wytrzymałość, koordynacji przestrzennej.

WIADOMOŚCI - Podstawowe zasady gry, historia ringo.

AKCENT WYCHOWAWCZY - Kultura uczestnictwa w różnych formach aktywności ruchowej.

 

Część lekcji	Treść zajęć	Uwagi organizacyjno metodyczne
I Wstępna 4-5’	1. Czynności organizacyjno - porządkowe zbiórka, powitanie. 2. Podanie zadań lekcji.   3. Zabawa ożywiająca, – „Kto pierwszy”.	- zbiórka w dwuszeregu, - wprowadzenie do lekcji, - historia gry w ringo, sprzęt do gry w ringo, - trucht dookoła boiska na określony sygnał uczniowie starają się jak najszybciej podnieść leżące kółko na boisku.
II Główna 35-37’	1. Ćwiczenia i zabawy z kółkiem, wszechstronne przygotowujące organizm do wysiłku. ·        krążenia ramionami w przód naprzemianstronne, ·        krążenia ramionami w tył jednocześnie, ·        podrzuty i chwyty kółka ringo P i L ręką na przemian, ·        podrzuty i chwyty kółka ringo P i L ręką jednocześnie, ·        skip A, ·        skip C, ·        cwał bokiem z wymachem ramion, ·        na sygnał przysiad z położeniem kółka i podjęcie kółka położonego przez poprzednika, ·        w biegu obroty w prawo i lewo na przemian, ·        bieg tyłem, Ćwiczenia kształtujące ·        poziome wymachy nóg w płaszczyźnie strzałkowej do wyciągniętych kółek, ·        krążenia T, kółka trzymane oburącz nad głową, ·        skrętoskłony T w opadzie, ·        wyrzut kółek w górę – skłon – wyprost – chwyt kółka x 10, ·        wyrzut kółka w górę – przysiad – w przysiadzie chwyt – z przysiadu wyrzut w górę – powstać i chwyt kółka x 10, ·        wyrzut kółka w górę – siad – chwyt kółka – z siadu wyrzut kółka w górę – powstać i chwyt kółka x 10, ·        przekładanie kółka za plecami (agrafka), ·        leżenie przewrotne, kółko między stopami x 10, ·        starty na sygnał z różnych pozycji do kółka.   2. Ćwiczenia i zabawy w dwójkach doskonalące rzuty i chwyty kółka ringo. ·        rzuty kółkiem do kija wbitego w ziemię, ·        rzuty do siebie kółkiem ringo sposobem bocznym – chwyty na różnych, wysokościach (nachwytem i podchwytem), ·        rzuty do siebie kółkiem ringo sposobem dyskowym – chwyt na różnych wysokościach (nachwytem i podchwytem), ·        rzuty do siebie dowolnym sposobem jednocześnie dwoma kółkami – chwyty na różnych wysokościach, ·        wysokie (loby) rzuty do siebie, jednocześnie dwoma kółkami i chwyty ·        rzuty kółek na sygnał z jednej strony boiska – druga strona stara się schwytać wszystkie kółka, ·        Gra szkolna trójkowa dwoma kółkami ringo.	- uczniowie pobierają po dwa kółka wykonują ćwiczenia w truchcie dookoła boiska,                             - jedno kółko odkładają za siebie,       - chwytają jednorącz lub oburącz,                   - pozycje startowe (wysoka, klęk, leżenie itp.) ustawienie naprzeciw siebie w dwójkach po przeciwnych stronach boiska   -  rzuty wykonujemy L i  P ręką                       - wygrywa ta strona, na której polu upadło mniej kółek.
III Końcowa 4-5’	1. Ćwiczenia rozluźniające i korekcyjne ·        marsz dookoła boiska, wznos RR bokiem w górę, wspięcie na palce stóp – opust RR przodem w dół  marsz na piętach, ·        w klęku podpartym plecy wklęsłe i wypukłe. 2. Omówienie lekcji.	-         Zbiórka, -         ocena aktywności, -         pożegnanie,

KONSPEKT LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO

 

Miejsce ćwiczeń: boisko trawiaste.

Przybory i przyrządy: przenośne boiska do gry w ringo, kółka ringo.

Czas trwania: 45 minut.

Temat lekcji: Doskonalenie techniki i taktyki gry w ringo w grach wieloosobowych.

 

Zadania szczegółowe w zakresie:     

UMIEJĘTNOŚCI - doskonalenie rzutów i chwytów kółka ringo.

MOTORYKI - kształtowanie szybkości, wytrzymałości, skoczności, zwinności (zdolność do natychmiastowych zmian kierunków przemieszczania całego ciała), szybkości reakcji prostej i złożonej.

WIADOMOŚCI - zasady gry w ringo i podstawowe zasady sędziowania.

AKCENT WYCHOWAWCZY - Ringo - sport na całe życie.

 

Część lekcji	Treść zajęć	Uwagi organizacyjno - metodyczne
I Wstępna 4 –5	1. Czynności organizacyjno – porządkowe, zbiórka. 2. Podanie tematu lekcji. 3. Zabawa ożywiająca, ,,Walka o kostkę”.	- zbiórka w dwuszeregu,  - motywacja do zajęć,  - w parach ćwiczący starają     się dotknąć kostki partnera,
II Główna 35 - 37	1.      Ćwiczenia wszechstronne przygotowujące organizm do wysiłku. ·        zabawa ,,trojak”, ·        zabawa ,,5 podań”, ·        marsz po obwodzie koła – wyrzut kółka w górę - krążenia ramion w tył i chwyt kółka, ·        marsz z unoszeniem nóg do poziomu przekładanie kółka pod uniesioną nogą, ·        w biegu wyrzut kółka w górę i chwyt w wyskoku ·        postawa rozkroczna, skłon T w przód – przekładanie kółka dookoła stóp (ósemka), ·        postawa jw. kółko w wyprostowanych w górę RR - zataczanie kółkiem jak najobszerniejszych kół (krążenia T), ·        postawa zasadnicza, kółka trzymają w dłoniach za plecami - wyrzuty kółka zza pleców nad głową i chwyt z przodu, ·        klęk rozkroczny, kółko w wyprostowanej PR – skłon T w bok dotknięcie kółkiem podłoża – zmiana ręki, ·        wyrzut kółka PR - obrót o 360” - chwyt kółka LR powtarzamy 10 razy na zmianę, ·        postaw kółko między stopami – wyrzut kółka nogami i chwyt ręką, ·        przysiad, kółko w dłoniach – wyrzut kółka w górę, wyskok i chwyt jednorącz, ·        rzut kółka nad linią przebiegnięcia pod linią na drugą stronę boiska i chwyt jednorącz, powtarzamy 10 x.   2.      Ćwiczenia i zabawy w dwójkach doskonalące rzut i chwyt kółka ringo w ruchu. ·        rzut kółkiem ringo w dowolnym sposobem – dobiegnięcie do linii środkowej boiska - przysiad – cofając się chwytamy kółko nachwytem, ·        rzut kółkiem ringo dowolnym sposobem - bieg do linii końcowej boiska – przysiad – bieg do linii środkowej chwytamy kółko podchwytem, ·        zabawa doskonaląca taktykę i technikę gry w grach wieloosobowych - jednocześnie wysokie rzuty na przeciwną stronę boiska, wymiana rzutów trwa do momentu upadku pierwszego kółka.   3. Gra w dwójkach – właściwa.	-,,Gry i zabawy” R.Trześniowski    zamiast piłki kółka ringo, - jw. z  zastosowaniem uproszczonych przepisów gry w ringo,     - chwytają kółka na przemian   L i P ręką, - zwracamy uwagę na dokładność wykonywanych ćwiczeń,                 - jednorącz,       - chwytamy L i P ręką,   - jw. - ustawieni 3 metry przed linką ringo,     - ustawienie na przeciw        siebie w odległości 4 m przed linią ringo, - zwracamy uwagę na poprawne wykonywanie ćwiczeń, - pomiędzy ćwiczeniami dla uspokojenia swobodne rzuty kółkiem ringo P i L ręką, - zabawa odbywa się na połowie boiska podzielonego wzdłuż.
III Końcowa 4-5”	1. Ćwiczenia rozluźniające i korekcyjne. ·        w marszu dookoła boiska złożenie dłoni między łopatkami ·        w klęku ukłon japoński z jak najdalszym wysuwaniem dłoni w przód, bez odrywania pośladków od pięt. 2. Omówienie lekcji.	- zbiórka, - ocena aktywności, - pożegnanie.